孕前准妈妈应补充什么

孕前准妈妈应补充什么

现在怀孕之前女性都会提前备孕,希望怀一个健康的宝宝。在饮食上面需要注意,不可以吸烟喝酒,要远离辐射,不可以擅自吃药物。在备孕之前也需要补充营养,那么孕前准妈妈应补充什么?

孕前女性需要吃一些杂粮,可以补充膳食纤维,不要总是吃精米,还有精面,要做到粗细粮合理搭配,比如玉米,大豆之类的都可以吃。怀孕之前一定要关注自身的营养状况,和胎儿的健康也有很大关系。在孕前营养状况如果比较好,胎儿才会比较健康,出生以后体质也会比较好。

女性孕前需要补充叶酸,可以预防神经管畸形,还可以吃一些含有蛋白质的食物,比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等都可以吃一些。女性平时可以养成吃水果的好习惯,还需要多吃一些绿色蔬菜,要吃新鲜的水果和蔬菜,注意均衡营养。

怀孕之前也无需大补,营养过剩对身体也不好。孕前男女双方都需要注意身体,积极锻炼身体,增强体质。如果发现身体不舒服,也不可以擅自用药,要配合医生合理用药,这样才可以更好的预防胎儿出现危险。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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