小孩吃什么食物能增强抵抗力

有时候小孩身体免疫力过于低下的话，就经常容易会出现各种疾病，家长也会比较担心小孩的健康，这时家长就会想要通过给小孩调整饮食，补充营养来增强小孩抵抗力，那么，想问下小孩吃什么食物能增强抵抗力？

黄瓜的口感比较清脆爽口，其中也富含丰富的维C，营养价值也是比较高的，有助于提高人体免疫力，还有西蓝花中也富含丰富的维生素和胡萝卜素，还含有大量矿物质元素，有助于增强人体免疫力和抵抗力，也比较容易消化吸收，家长是可以给小孩吃黄瓜、西蓝花、胡萝卜之类的新鲜蔬菜的，对增强小孩抵抗力会有很大帮助。

还可以给小孩吃些菌菇类食物，菌菇类食物中富含大量矿物质元素及多种维生素，可以为小孩补充多种营养元素，还能促进钙质的吸收，降低小孩血液中的胆固醇含量，降低心血管疾病发生的几率，也有助于增强小孩免疫力，对小孩的身体健康是有好处的。

要想增强小孩抵抗力，除了要给小孩吃些有助于提高免疫力的食物，还要注意日常小孩饮食营养的均衡全面，荤素要合理搭配，确保膳食营养充足，这样才有助于保持小孩身体健康。平时也要加强小孩的户外活动，也有助于提高小孩身体免疫力。