来月经有点头晕和恶心呢

来月经有点头晕和恶心呢

女性来月经期间,身体上多少会感觉有出现不适的情况,例如头晕、恶心,这种症状还是比较常见的,出现这种情况大多可能是因为营养不调、上火、或是气血虚、抵抗力弱等引起的,那么,来月经有点头晕和恶心怎么办呢?

女性来月经头晕恶心,可以通过饮食上的均衡调理来改善,多吃些新鲜蔬菜比如菠菜,还有水果,以及富含铁的食物,例如菠菜、猪肝、鸭血等,这些都有很好的补血作用,适合来月经的女性食用,能缓解头晕恶心的症状。同时也可以吃些阿胶来调理,还有经期多喝些红糖水,能舒缓神经,减缓头晕。

经期头晕恶心,与女性的身体素质也有关系,女性平时的身体比较虚弱、抵抗力差的话,在经期由于血流量过大,人体来不及适应,就会出现头晕恶心的症状,或者是其他不适症状,那么女性在平时就要加强身体锻炼,以增强自身抵抗力,这样才能应对月经出现的各种不适。

女性长期不注意休息,心理状态和精神的压力太大的话,容易引起内分泌失调,还会影响到血液的循环,那么在月经期间血液流通的速度就会变慢,这样就会出现头晕恶心的问题,所以女性在平时还要多加休息,不要过度劳累,要适当的释放身心压力,保持良好的生物钟,调节好体内的内分泌平衡。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
相关知识
相关百科