月经一般多久来一次正常

月经是女性都熟悉的一个生理现象，没有怀孕还有身体健康的女性每个月都会有月经来临。现如今有很多的因素都会影响到月经，这就让很多的女性都出现了月经不调或者是推迟和提前等情况，那么月经一般多久来一次正常？

月经一般情况下正常的周期是21天到35天，只要在这个范围之内都属于正常的现象。有很多女性的月经会有提前或者是推迟的情况，提前和推迟的范围只要在7天之内就不用担心。如果推迟和提前的比较严重，那就需要及时的进行检查了。

女性身体比较特殊，不良的情绪，不合理的饮食等都会影响到月经的来临。在日常生活中女性一定要尽可能的保持一个规律的作息，还需要严格的控制自己的情绪，不要经常的生气，要不然很容易影响到月经。

合理的饮食对女性来说也十分的重要，在饮食方面一定要多注意摄取一些清淡营养的食物。像是辛辣和刺激性较强的食物一定要尽量的少吃或者是不吃。辛辣刺激的食物很容易对月经造成影响，另外生冷的食物也不适合多吃，否则也会对月经造成影响。