产后便秘影响下奶吗

作为哺乳期的宝妈，每天都在为奶水的质量问题而担心，生怕因为自己的健康状况不佳而影响到奶水的质量。但是宝妈们也是难免会生病的，便秘就是常见的哺乳期症状，那来了解下产后便秘影响下奶吗？

产后便秘这种疾病症状不会影响到奶水分泌，跟奶水的质量也没有直接的关系。但是长时间的便秘会影响到宝妈的正常饮食，可能会出现食欲不振、食之无味等现象。宝妈吃不好身体吸收的营养自然就会变少，这样间接的就会影响到奶水，因此产后便秘确实对下奶有一定的影响。

其实产后便秘跟宝妈产后运动量减少有很大关系，运动量减少会导致肠胃蠕动减慢，这也就会引起便秘。为了预防产后便秘，宝妈在产后一定要适当的进行运动，不可以长期卧床静养。产后可以做一做瑜伽、散步、慢走等运动，都有助于宝妈顺利排便。

要想更有效的预防产后便秘，在饮食上也需要多加注意。产后宝妈不应该以大鱼大肉为主，而是要粗细粮搭配，适量摄入水果蔬菜，平平时的饮水量食量增加，才能预防便秘的发生。