便秘能不能吃红萝卜

萝卜是比较常见的食物，很多人都喜欢食用。萝卜含有比较多的维生素，对身体排泄，消化有促进的作用。人在食用萝卜的时候，有很多的烹饪方式，但是食用过多萝卜，身体也会受到影响。那么，便秘能不能吃红萝卜呢？

患者便秘是能吃红萝卜的，红萝卜含有比较多的胡萝卜素，维生素，钙质，膳食纤维，叶酸以及微量元素等营养成分。红萝卜含有比较多的植物纤维，其吸水性比较强，对肠道蠕动有促进的作用，能够缓解便秘。患者除了吃红萝卜之外，还可以吃芹菜含有比较多的植物纤维的蔬菜，能缓解便秘的症状。

患者还可以多吃含有比较多的脂肪含量的食物，比如核桃，花生等坚果类，具有润肠通便的作用。患者要少吃辛辣油腻性的食物，饮食要以清淡食物为主。患者要养成定期排便的习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水。

患者便秘比较严重的话，可以去医院做针灸治疗，针灸治疗便秘的效果是比较好的。患者要养成规律性的生活习惯，做适当的运动，增强身体的免疫力。患者每天早上可以空腹喝蜂蜜水来调理便秘的情况，多吃粗粮和杂粮。