孕期如何调理不良情绪

孕期由于受内分泌失调的影响，孕妈妈的心理情绪也会受到很大的波动，一点火就着的感觉，凡事只要有一点达不到她的心意就想要发脾气，闷在心里又容易得抑郁症，而且一下到不高兴的就开始哭，情绪很低落，虽然知道这样不好，但还是忍不住，那要怎么样来调理这种不好的情绪呢？

孕期如何调理不良情绪

1、可以和经历过的孕妈以及其他孕妈咪聊聊。

2、找些事情做。全部时间用来在家待产的孕妈咪更容易发生“孕期敏感症”，因为人的精力必须要寻找一个出口，建议孕妈咪既不要工作压力太大，也不要无所事事，把怀孕的时间充分利用起来，过一个收获多多的孕期。

3、保持和外面的接触。有的孕妈咪为了保胎或是减少传染机会而几乎与世隔绝，结果越来越闷得慌。建议你每天出去适度活动，练练瑜伽等。相信你身体的免疫力能够应对这样的环境。再说，身体的健康很大程度上取决于良好的情绪和积极的自我暗示，得大于失啊。

4、和老公谈谈。不要一味发无名火，可以把心情告诉莫名其妙的老公，让他理解你。他的宽容能让你慢慢恢复平静。

5、要正确认识到怀孕生子是女性非常正常的人生阶段，大多数孕妇会遇到早孕反应、身体不适等。孕妇所要做的就是尽量保持平和愉快的心态，并接受怀孕期间身体的正常变化。 不要节食，也不要暴饮暴食，营造舒适的室内环境。

孕期情绪不稳对宝宝有什么影响

1、宝宝出生后好动、情绪欠佳、易哭闹、消化功能紊乱，体重轻，发病率高;

2、孕早期准妈妈情绪的过度不安，甚至可致胚胎发育不良，导致流产，并可引起胎儿唇裂及腭裂等畸形；

3、孕妈妈的坏情绪会直接对胎宝宝的下丘脑造成负面的影响，宝宝出生后患有精神病的概率会很大。

4、严重的情绪问题，甚至还可能造成准妈妈早产，难产及胎盘剥离、子宫出血，甚至导致胎儿死亡。

孕妇心情不好是内分泌失调的影响，但也会影响着内分泌的失调，所以这都是相互的，在自己心情不好的同时要学会自我解放，就和释放压力一样，不过不能肆无忌惮的去做，要注意到肚子里宝宝的安慰，心情对宝宝的影响是非常大的，所以各位孕妈妈要尝试着自我调节哦。