孕吐怎样缓解

孕妇孕吐是常见现象，孕妇不要过于担心，孕吐一般不会影响到宝宝的健康发育。不过孕吐确实会给孕妇带来很大的折磨，孕吐严重的孕妇会因此食欲不振，严重的可能会造成营养不良。那来了解下孕吐怎样缓解？

孕吐比较严重的孕妇，在每次孕吐结束之后要及时漱口，适当吃一些酸甜口味的水果，就能有效的缓解孕吐症状。比如说葡萄、番茄、猕猴桃、苹果等食物，具有一定的开胃健脾功效，且营养价值极高，孕妇适当食用不但能缓解孕吐症状，还能及时给身体补充大量营养。

为了减轻孕吐症状，建议孕妇不要吃的过饱，哪怕自己食欲很好，也要以八分饱为宜。因为吃的过饱会造成消化负担，肠胃消化功能减弱之后，也会加重孕吐症状。而且家人在给孕妇做菜时，要保证营养清淡，不要过于油腻刺激。

缓解孕吐除了要从饮食习惯上做努力之外，孕妇还可以适当改变生活习惯，也有缓解孕吐的作用。比如说在白天时做一些自己比较感兴趣的事情，看看书、听听音乐，晚上要按时上床休息，不能过度劳累。