大姨妈着凉吃什么菜

大姨妈着凉吃什么菜

大姨妈是女孩子每个月都需要经历的生理过程,然而在大姨妈期间多多少少都是会有不适感的。要是在来大姨妈的时候着凉就更加不好了,整个人都可能会感觉到不舒服的,那这个时候可以吃什么菜呢。

1.豆腐鱼汤。在经期女性身体的营养流失更快,需要多补充一些蛋白质来增强营养的。而豆腐鱼汤中无论是豆腐还是鱼肉都有着丰富的蛋白质和营养,可以为来大姨妈的身体供能。在煮鱼汤的时候可以放一些生姜片,还可以起到驱寒的作用。

2.当归鸡蛋糖水。在来大姨妈期间,女孩子身体可能会因为流失的血液过多而身体虚弱,这时候喝一些当归鸡蛋糖水对于着凉是有用的,还可以暖身体,减轻经期的腹痛喝腹胀,缓解经期的不适感。

3.菠菜。菠菜里面含有丰富的铁元素和维生素,而造血的过程是离不开铁元素的助力的,因此在女孩子来大姨妈的时候也可以多吃一些菠菜。

另外,在来大姨妈的时候除了要多补补营养之外,还需要忌口,比如对于一些辛辣食物需要暂时忌口,免得会加剧痛经的程度。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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