哺乳期吃什么油对宝宝好

在哺乳期间的妈妈们，妈妈的母乳和宝宝身体的健康紧密相连，包括身体所需要的营养。物质是需要通过妈妈的母乳而获得。这时候慢慢就会纠结，哺乳期间到底要吃什么呢？那么，哺乳期吃什么油对宝宝好呢？

哺乳期可以说是一个特殊的时期，因此这个阶段需要注意饮食均衡，并且要保证营养。每日油分的摄取也需要选择适合的油类，所以这个时候，宝妈们可以选择一些芝麻油或者是橄榄油，这样对于宝宝的发育以及身体会比较好。另外，哺乳期吃什么会好呢？

1、银耳煮糖水：银耳有一种俗称叫廉价燕窝，而银耳中富含的植物性胶质，是具有很好的滋阴效果，并且长期使用，对于肌肤也是有一定好处。所以为了宝宝皮肤还有妈妈们的皮肤着想，哺乳期间，食用银耳煮糖水对身体有着极大好处。

2、素炒莴笋：哺乳期间的女性，因为不能吃太多的调料，所以选择素炒莴笋是非常明智的选择，并且莴笋具有清热、活血、通乳的作用，对于哺乳期的女性来说是极好的。并且清淡的口感也非常适合哺乳期的妈妈们。