排卵期腰疼厉害怎么办

只要有月经来潮的女性朋友们，在每个月都有着排卵期，是正常的生理时期，而女性朋友们在排卵时期，身体中发生了非常大的变化，就会出现一系列的症状，那么排卵期腰疼厉害怎么办？

1.排卵期腰疼一般都是肌肉比较薄而造成的，如果肌肉比较强大的话，就很少会出现腰酸的情况，所以，可以选择通过运动的方式来增强自己的肌肉，做一些锻炼腰部的运动，时间长了，腰痛的情况就会得到改善。

2.四季都要注重保暖，由于女性朋友们有生理期，如果平时不注重保暖就容易出现宫寒的情况，而宫寒就容易引起腰酸症状的出现，所以在天气较凉的时候，女性一定要注意腰部的保暖。

3.大部分的女性朋友们都有着阴虚的症状，而这个就是导致女性身体总是出现不适的原因，所以在平时的生活中可以多吃一些滋阴的食物，来调节自己的身体。而且在平时不要久坐，如果久坐就极其容易出现腰酸的情况。

排卵期的时候，女性身体在发生着很大的变化，所以出现腰酸也是比较正常的，轻微的腰疼大家不要过于担心，如果疼痛的比较厉害，再采取相应的办法进行缓解，而且女性在平时要调理好自己的身体。这样就可以避免出现腰痛的情况。