孕妇能不能吃巴旦木仁

大部分人都有每天吃些坚果的习惯，会适量吃些核桃，巴旦木，碧根果之类的坚果食物，来补充充足的各类营养元素。不止大人每天可以吃些坚果，小孩吃些坚果对成长也有好处。那么，孕妇能不能吃巴旦木仁？

孕妇能吃巴旦木仁，巴旦木仁中的矿物质元素含量，以及维生素都比较充足，对胎儿发育是相当有帮助的，还可以提高孕妇抵抗力。孕妇孕期可以适量多吃些原味的坚果食物，不过在食用巴旦木仁时，孕妇要注意控制巴旦木仁的摄入量，不要吃太多，因为其中还有一定油脂，孕妇吃多了容易引起高血脂，导致体重肥胖。

一般孕妇每天吃四五颗巴旦木仁就可以了，吃多了也容易导致上火。另外，孕妇孕期要是患通风，高血脂，高血压，或是相关妇科类疾病的话，就是不太适合吃巴旦木仁的。体内湿气较重，或是体质虚弱的孕妇也是不适宜吃巴旦木仁的。

孕妇吃巴旦木仁时，一定选择新鲜的巴旦木仁食用，像一些闻起来带有霉味的巴旦木仁孕妇就不要再食用了。孕妇还可以把巴旦木仁放到八宝米里，一起熬煮成八宝粥再食用，这样营养价值是比较高的并且还全面。