卵磷脂晚上吃可以吗

卵磷脂晚上吃可以吗

卵磷脂是一种营养素。它存在于人体的每一个细胞中,人体的神经系统,血液系统均有卵磷脂的存在。缺乏卵磷脂会引起多种疾病,需要及时补充卵磷脂。吃卵磷脂也是讲究时间的。卵磷脂那哪个时间吃好?卵磷脂晚上吃可以吗?

  卵磷脂晚上吃可以吗

如果是卵磷脂胶囊卵磷脂的含量较高,那么建议早晚饭前服用比较利于身体的吸收。除通过提炼的胶囊外,日常生活中的大豆、内脏中含有丰富的卵磷脂,体内卵磷脂较少的朋友不妨多食这些食物。

  适宜人群

1、 美国食品药品监督管理局(FDA)规定:在婴幼儿奶粉里,必须添加磷脂。

2、 学生、知识分子及中老年人:卵磷脂能增强大脑活力,消除大脑疲劳,增强记忆力,提高学习工作效率。而且能修复受损伤的脑细胞,预防老年性痴呆症的发生。

3、长期饮酒、营养过剩及脂肪肝患者:每日服用10-15克卵磷脂,3-5个月后,血脂指标可恢复到正常水平。

4、糖尿病患者:每天食用20克以上的大豆卵磷脂,糖尿病人的恢复速度是相当明显的,很多病人可不必再注射胰岛素。对糖尿坏疽及动脉硬化等并发症患者,更为有效。

5、胆结石患者:每天坚持服用大豆卵磷脂,不仅能防止胆结石形成,而且还可以不同程度地分解、消除已形成的胆结石。

6、爱美的女士:卵磷脂是一种天然解毒剂,能分解体内的毒素。通过增加血红素,为皮肤提供充分的水和氧气等营养,使皮肤变得光滑柔润

7、便秘人群:卵磷脂可以促进肠胃血液循环及肠胃蠕动,有助于预防及改善便秘。

8、吸烟者应多补充卵磷脂。吸烟者的肺部卵磷脂的含量只相当于不吸烟者的1/7。卵磷脂具有很好的亲水性,能使肺泡保持湿润,从而提高机体氧气的摄入量。吸烟者一般肺泡干燥,摄氧不足,所以应当多补充卵磷脂。 [3]

9、儿童、未过胖的孕妈妈或老年人等身体较为虚弱的人,可以将卵磷脂与牛奶、豆浆和果汁同时服用来补充营养。每天摄入量为800~1000毫克。

看了上面关于卵磷脂的介绍,相信大家已经有所了解了,卵磷脂的适用人群有很多,特别是吸烟人群。吸烟人群由于常年吸烟导致肺部的卵磷脂含量降低。肺部干燥导致卵磷脂坏死等情况,上班族以及健身爱好者也应当及时补充卵磷脂。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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