剖腹产多久能做产后瑜伽

在生产所带来的一系列问题当中，其中体型的改变身材发胖，是最让女性朋友们感到焦虑的。在产后很多宝妈都会积极的通过运动来恢复身材。但是产后运动应该从一些舒缓的运动逐渐开始过度，比如说做做产后瑜伽。那么对于剖腹产的产妇来说，剖腹产多久能做产后瑜伽呢？

如果是剖腹产的产妇，产后瑜伽开始的时间最少要在产后的半年左右。因为剖腹产的手术伤口需要一定的时间来愈合，在产后的几个月，宝妈可以循序渐进的开始瑜伽练习。

在练习之前，宝妈们最好和专业的老师进行沟通，对自己的身体实际情况进行评估，然后再按照老师的指导展开瑜伽的练习。还有，在练习瑜伽之前，准妈妈必须到医院复查一下子宫的复数情况，与此同时也要观察分泌物，每天都要注意加强营养的供给。

练习产后瑜伽有助于宝妈身材的恢复，还能改善血液循环，使产后女性皮肤的张力得以恢复，避免了脂肪的堆积，对于腹部，臀部大腿处的脂肪，有非常好的消除作用。

练习产后瑜伽，对于产后的心态的恢复也大有帮助，除了形体上的恢复，更能够促进产妇的睡眠，使荷尔蒙恢复平衡，可以更好的帮助产妇预防产后抑郁症。