孕期宝妈便秘都怎么办

女性在怀孕后会出现很多各种各样的问题，其中便秘就是孕期常见的肠道异常表现。孕期便秘通常是由于日常饮食不健康，或者是生活习惯不健康而导致，这种情况最好是及时进行调理，避免影响胎儿发育。那么孕期宝妈便秘都怎么办？

便秘是一种比较常见的肠胃疾病，其发病率广泛。女性在怀孕后由于身体的变化，会容易导致饮食习惯及生活习惯发生变化，从而导致患上便秘这种疾病。孕期宝妈便秘可以通过饮食及生活习惯来改善，如饮食多吃膳食纤维，注意补充水分，这样可以减轻便秘。

孕期宝妈如果身体对营养的摄入量没有发生超标，在发生便秘时饮食上可以选择多吃一些蔬菜、粗粮，或者含有膳食纤维较多的水果，如火龙果、猕核桃、草莓等新鲜水果。同时还要注意适当的活动，避免久坐或躺着不动，这样容易加重便秘症状。

当孕期宝妈发生便秘时，除了需要注意饮食外，还要注意养成良好的排便习惯，最好保持随意感排便，在没有排便的感觉时不要强求，但是在有便意时也不要刻意忍着。如果便秘症状较重，还可以到医院听取医生建议选择一些医用治疗方法。