孕妇小腿抽筋怎么解决

相信很多人都出现过小腿抽筋的情况，而最容易抽筋的就是孕妇了。女性怀孕后在夜间就很容易小腿抽筋，这是常见的孕期不良症状。小腿抽筋的时候会非常的疼痛，这严重的影响了孕妇的休息。那么，孕妇小腿抽筋怎么解决呢？

想要解决孕妇小腿抽筋的问题，就必须要找到抽筋的原因，腿部受凉、缺钙是导致孕期小腿抽筋最常见的原因。如果是受凉引起的，孕妇们就必须要注意保暖了。在发生了抽筋的时候，大家可以进行局部按压，这就能有效缓解抽筋症状。

女性怀孕后，胎儿的发育需要很多钙元素，要是孕妇没有注意补钙，就很容易出现小腿抽筋的症状。这时候需要增加钙元素的摄入量，比如多吃些含高钙的食物，像是虾皮、奶制品以及禽蛋等，补钙作用是比较出色的。

如果孕妇缺钙严重的话，就不能只是通过食物补钙了，这时候需要服用一些钙片、钙剂。另外，孕妇们还应多晒晒太阳，这可以促进身体对钙元素的吸收。孕妇们要注意，在补钙的时候要适量，如果体内钙含量超标的话，对与身体健康也是不利的。