怎么预防顺产后长痔疮

许多产妇在顺产后都得痔疮，出现痔疮的原因有很多，例如产后饮食单调，生产时用力过大，或是生产时水分流失过多，产后又没有得到及时补充，影响肠道对水分的吸收，进而出现便秘和痔疮。痔疮岁不是大病，但也让身体虚弱的产妇深受其扰，那么，怎么预防顺产后长痔疮？

1.多喝水多运动。因为生产时产妇会流失很多水分，导致肠液不足，及时补充水分，适当运动，例如早晚各做一次“肛门运动”，可增强肠道蠕动，有效防止便秘。

2.饮食注意营养搭配，多吃粗粮。辛辣刺激类食物是最容易引发痔疮的。为了增补营养，产后饮食往往会比平常准备得更加精细，其实吃太多的精致食物也是不利于产妇肠道消化的。应当适量食用一些粗粮作为主食，因为粗粮中的膳食纤维是特别丰富的，而这种纤维能够润肠通便。

3.勤换内衣，及时清洗，保持肛门清洁，不要用劣质至今擦拭肛门。产后大约有一个月左右的恶露期，这段时间要特别注意清洁卫生，防止外痔。

4.早起一杯温开水或蜂蜜水，保持大便通畅，养成规律的排便习惯。