月经来了腰酸痛怎么缓解

月经来了腰酸痛怎么缓解

女性每个月来月经的时候,由于体内激素水平发生变化,身体上难免会出现一些不适症状,例如腹部不适、胃口不佳、腰背酸痛等,虽然这些现象都是正常的,但对女性平时的生活和工作还是有一定影响,那么,月经来了腰酸痛怎么缓解?

月经来了腰酸痛,可以通过腰部的热敷来缓解,热敷可以扩张局部血管,促进血液循环,让腰部的肌肉得到放松,这样就能缓解腰部酸痛的症状。热敷后还要做好保暖工作,避免受寒着凉、加重腰部酸痛不适。

月经期间还要多加休息,避免参与剧烈的体育锻炼或是从事重体力的活,多休息也能缓解腰部酸痛的症状,如果过度劳累或是剧烈运动都会在一定程度上加重腰部酸痛。当女性月经期间腰部酸痛明显的话,可以平躺下来休息一会,让肌肉放松放松。

女性在经期可以喝一杯温牛奶,或是蜂蜜水,不仅可以舒缓身心,也能缓解腰部酸痛,牛奶中含有丰富的钾、镁等微量元素,对女性身体大有益处。另外,在月经期间,要注意避免进行同房,因为经期宫口处于开放状态,且阴部环境比较敏感,同房的话容易引发感染等问题。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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