来月经一般吃什么

女性来月经时觉得身体比较虚，整个人处在免疫力比较差的时候。这时候身体出经血的关系，女性希望通过饮食给身体增加能量，避免身体太虚，影响整个人的体质。可是，来月经一般吃什么？

来月经可以选择温补食物，比如鸡肉、猪肉、羊肉、牛肉、栗子、龙眼、荔枝、生姜等；可以选择缓解痛经的食物，例如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、红糖、葡萄、黑木耳等等。像淮山、大枣、鸡汤、面条、猪肉汤、薏苡仁粥等容易消化的食物一样可以适当吃。

女性来月经处于身体比较虚弱的状态，需要注意一日三餐饮食均衡的问题，高蛋白、高纤维、维生素丰富的食物需要多吃，少吃高脂肪、高胆固醇的食物。不吃生冷、油炸、调味料多、刺激性大等类型的食物，零食、甜腻的食物也不要吃。

除了注意饮食问题外，女性来月经时要注意个人卫生，定时更换卫生巾，每天洗澡，不能盆浴，不能洗冷水澡。注意休息，保持充足的睡眠，每天早睡早起，才能帮助身体拥有更高的能量，身体抵抗力会更强。