36天没来月经怎么办

女性的月经一般来说都会非常规律，一般来说28天左右会来一次。但是有的时候女性的月经会出现问题，比如月经推迟，36天了还没有来月经。那么36天没来月经就需要积极采取措施来应对，其实月经推迟可以采取的措施是很多的。

1、拥有良好心态，避免情绪异常波动

长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。

2、合理饮食，不可过度节食

当女性过度节食时，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成出现障碍，影响月经来潮，或经量稀少或闭经。因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

3、起居有度，按时作息

据研究，女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，女性日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

4、戒烟戒酒，改掉不良习惯

烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。故女性应不吸烟，少饮酒。

专家建议，经期来之前和经期期间不要吃寒凉的东西。寒凉东西包括凉茶、雪糕之类的冷饮。还有就是不要吃太燥热补血的东西，比如鹿茸、阿胶等，不然月经量会很大。

5、积极保胎或者是流产

如果女性月经36天没来，那么也需要注意的是是不是怀孕了，可以去医院检查一下，如果是怀孕了，又想要孩子的话就需要积极保胎，如果不想要孩子就需要及时采取措施拿掉胎儿。

本文详细介绍了女性36天没来月经应该怎么办。作为一名女性，如果你的月经推36天了还没有来，那么你最好是认真参考一下本文的内容，看看自己到底需要采取哪些措施来应对36天没有来月经的情况。其实只要是应对得宜，月经会规律起来哦。