月经期间怎么排寒

每个女性都会经历为期7天的生理期，如果照顾不好自己，脸色会越来越差。在月经期间，有一个很重要的事情，那就是排寒，排完之后脸色会有所变化，身体也越来越健康。那么月经期间怎么排寒？

1、多喝水对于排寒是有一定帮助的，尤其是红糖水有祛除寒湿之气、活化淤血的效果，喝完以后体内循环加快，身体能量更足，如果想驱寒效果好，还可以加入一些姜片。

2、多泡脚也有排寒的效果，因为寒从脚起，脚部受凉较多的话会让寒气入侵整个身体。在泡脚的时候可以加入一些药材，效果会更好，泡脚的时间不宜太短，一般是在30分钟左右。

3、饮食上也需要多加注意，吃一些热乎的食物肚子会更舒服。对于经常吃凉食物的人来说，一定要减少吃凉食物的次数。而且按时吃饭对身体的好处更多。

月经期间排寒非常重要，大家千万不要忽视。此外，在月经结束后，大家可以进行适当的体育运动来促进血液循环赶走体内的寒气和湿气。大家还要和自己讲和，少生气，少发脾气，尽量以愉悦的心情面对每一天。