男人备孕补充锌硒好吗

锌和硒是化学上其中一种元素，对人体有特殊的价值，尤其是对于男士而言，通常情况下可以通过一些食物等补充这些必要元素，但是过多的补充元素对身体也是不好的，尤其是备孕期间，那么，男士备孕补充锌硒好吗？

男人备孕补充锌硒好吗

男士备孕补充锌硒片防止精子弱备育一般调理两个月左右，期间不能抽烟喝酒熬夜久坐，烟酒对精子伤害大，同时不要吃辛辣油腻食物，注意食补，吃枸杞，生蚝，瘦肉，虾米，核桃补充，饮食保健互相结合找些养精三宝辅助补充氨基酸、锌硒微量元和番茄红素等精子必须的营养，作息要规律，饮食要科学，精子娇贵，需要好好改善。

备孕期间男士为什么要补锌

锌与精子是息息相关的，研究表示正在备孕的男性最好是每天服用锌的量在12毫克左右，所以备孕男性应该要重视补充锌元素，为了避免锌元素的缺乏，男士们应该要平衡膳食，吃多一些不同类型的蔬菜水果，就是什么都吃，不能挑食、偏食等，这样才可以在日常的饮食中得到足够的元素。

锌和硒在平常的时候，可以通过肉类坚果等食品来补充，不用经过特别的药物补充，而在备孕期间，男士则需要每天适当填补这些元素比较好，这样能够提高精子的质量，对于怀孕的几率也会增大，不过也不能太过于紧张和过度的补充。