怀孕初期能不能吃黄鱼

因为女性在孕期时，需要补充多种营养，所以需要孕妇选择含有不同营养成分的食物来食用，而鱼类作为一种营养十分丰富的食物，受到许多孕妇的青睐，那么怀孕初期能不能吃黄鱼？

在怀孕初期的时候，孕妇可以吃一些黄鱼，但是一次性不能吃的太多，黄鱼里面有非常丰富的营养，而且新鲜的鱼肉中含有许多的蛋白质、磷元素、钙元素 、碘等营养，同时黄鱼的鱼肉组织非常柔软，可以预防出现心血管疾病，而且有利于胎儿的神经系统发育，对于孕妇以及胎儿来说都是非常好的。

虽然说孕妇可以吃一些黄鱼，但是有四种鱼类是不可以吃的，包括鲨鱼、鲭鱼、旗鱼、方头鱼，因为这四种鱼里面的汞含量很高，汞在进入孕妇体内之后，很容易会使胎儿的中枢神经系统受到伤害，影响胎儿的大脑发育情况，所以为了胎儿的健康情况着想，尽量不要去食用这些鱼。

孕妇在怀孕初期的时候，一定要注意营养均衡，不能只吃一种食物，要选择多种食物来食用，比如说在吃鱼的同时也要注意补充维生素，所以在吃完鱼之后的几个小时内，可以多吃一些水果，水果中的维生素含量特别高，注意还要多吃谷类的食物，比如说面条，包子，馒头。