四个月了还是吃不下饭

对于刚刚才怀孕四个月左右的孕妇朋友来说，早孕反应差不多已经消退了，所以胃口也会慢慢好转。但是，有一部分孕妇朋友发现自己还是没什么胃口甚至吃不下饭，那么，四个月了还是吃不下饭怎么办？

四个月了还是吃不下饭，主要是早孕反应还未完全消退所致，一般可以遵医嘱服用B族维生素来缓解不适症状。与此同时，要调整饮食结构，比如清淡饮食，选择易消化的食物，少吃多餐，不要吃辛辣刺激性食物以及脂肪含量高的食物等。

不少孕妇朋友在孕期没胃口吃不下饭，除了要调整日常饮食以外，还要调整好自己的情绪，如果情绪起伏较大，会加重不适症状，所以孕妇朋友要保持情绪稳定。平时不妨听一些对舒缓情绪有帮助的音乐，可帮助孕妇朋友的情绪变得稳定。

怀孕期间，孕妇朋友要多休息，避免劳累过度，但是，孕妇朋友不要一直躺在床上。一般建议饭后散一会儿步，或者做一些比较轻便的家务或者手工。另外，进入孕中期之后，孕妇朋友也可以做一些孕妇瑜伽，有助于孕妇和胎儿的健康。