初次来月经吃什么最好

女孩在进入青春期后，都会经历初次来月经。而通常女孩第一次来月经时，免不了心情紧张，并且还会有点不知所措。这就需要妈妈来细心引导孩子，告诉孩子一些经期的注意事项。那么，初次来月经吃什么最好？

1.初次来月经的女孩，可以煮一些姜枣红糖水来喝。首先选择生姜，红枣以及红糖等材料，把生姜大枣洗干净，生姜尽量切成碎末，大枣也要注意去核。再一起放入锅中，加入红糖喝水，煎煮半个小时左右就可以盛出来趁热饮用了。姜枣红糖水有温经，驱寒的功效，是比较适合经期女性饮用的，还能避免出现痛经的情况。

2.初次来月经还需要注意补血，月经期间的女孩还可以喝适量鲤鱼，来帮助身体补血。选择一条新鲜的鲫鱼，以及适量调味料。把鲫鱼去鳞，内脏掏出来清洗干净，放在锅中煎至金黄，再放入锅中，加入调味料和清水，开火慢炖，炖煮半小时后就可以饮用了。

初次来月经的女孩，还应该避免腹部着凉，睡觉时要盖好腹部保暖，营养要均衡，吃的食物不要太过单一。月经期间要尽量减少日常运动量，并用正确的心态和方式，去接受和对待这个事情，避免出现尴尬的情况。