月子里怎么吃才会瘦

女性在怀孕的时候，孕妇都怕宝宝得不到足够的营养，因此平时会摄入很多食物，这就会使孕妇的体重上升很快。而在生产后，产妇朋友们就开始对身材发愁了，都希望自己能够尽快的瘦下来。那么，在月子里怎么吃才会瘦呢？

1、女性在月子里想瘦一些的话，就要减少脂肪的摄取量。女性在月子期，最好不要减少食量，以免会因为营养不充足而影响了恢复，这时候可以多吃高营养、低脂肪的食物，就能够在不缺乏营养的情况下减轻体重。

2、女人在生孩子之后，身体通常都是比较虚弱的，因此在重视休息的同时，还要多补充营养。平时可以多吃一些奶制品，比如脱脂牛奶、酸奶等，不仅能够补充营养，而且脂肪含量还很低，对于体重的减轻很有帮助。

3、女性在做月子的时候，如果想要减轻一些体重，绝对不能使用节食的方法。可以多吃一些瓜果蔬菜。蔬菜水果中的营养成分并不低，不过含有的脂肪和热量却很少，能够帮助产妇减轻体重，而且还不会造成营养摄入不足的后果，是女性在产后恢复身材的最佳食物。