月经怎样才能正常

女性遇到了月经失调的情况，每个月的月经都不准时，甚至有痛经的症状。女性担心自己月经失调将来会影响到生育能力，导致不孕发生，想要改善让月经恢复正常。那么，月经怎样才能正常？

如果有月经失调情况，需要先找出原因，导致月经失调的原因主要为三方面：

1、内分泌失调，导致内分泌失调原因有很多，比如妇科疾病、情绪起伏、药物等方面的原因。

2、生殖器官有器质性病变，比如子宫肌瘤、卵巢瘤、子宫内膜息肉等，需要治疗解除病变后月经才能恢复。

3、全身疾病。身体患有其它疾病，比如血液系统疾病、肝脏功能疾病、肾脏功能疾病等，都会影响月经。

另外，女性正常月经周期是21-35天，只要女性月经周期是在这个范围里，说明月经为正常。并不是每个月月经都需要同一时期来才正常，稍微提前或延迟几天不是什么大事，女性需要放松心情，不要让精神长期处于紧张状态，这样对月经恢复不利。

女性每个月需要做好身体保暖工作，特别是双脚保暖工作得做好，避免寒气从足部进入身体。平常不要洗冷水澡、用冷水洗头，少接触冷水。不要喝冷饮、冰饮、生冷食物，均衡饮食，多进行运动。