孕妇吃点什么可以缓解便秘

孕妇吃点什么可以缓解便秘

孕妇孕期身体情况比较特殊,由于激素水平的变化,就可能会导致肠胃蠕动减慢,从而容易诱发便秘症状,而出现便秘症状后,孕妇又不敢随便服药药物来缓解,那么,想问下孕妇吃点什么可以缓解便秘?

孕妇孕期要是出现便秘症状的话,应该尽量吃些富含纤维素丰富的食物,如马铃薯、玉米、芋头之类的食物,这些食物不仅营养丰富全面,也比较容易消化吸收,可以帮助孕妇改善胃肠蠕动情况,促进体内物质的代谢,有效改善孕妇便秘症状,对胎儿发育也是有好处的。

期间孕妇还可以吃些新鲜的果蔬类食物,如火龙果、香蕉、草莓等水果,这些水果中富含丰富的矿物质元素,维生素含量也非常高,能有效促进肠胃蠕动,还能起到润肠通便的效果,可以预防孕妇孕期出现便秘的情况,对孕妇及胎儿健康也是有益的。

另外,孕妇孕期还要注意避免食用性热、易引起上火的食物,尤其是烧烤、煎炸、火锅之类的食物不要吃,这些食物很容易引起身体上火,就可能会影响胃肠的正常运作,导致孕妇肠胃蠕动减慢,就容易出现便秘的症状。因此,孕妇孕期要注意保持良好的饮食习惯,注意饮食健康,才能减少便秘现象的发生。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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