孕20周正确睡姿是什么

孕妇怀着宝宝是比较辛苦的，同时也会因为孕妇怀着孩子睡姿而发出变化。因为肚子慢慢变大，这会使得孕妇会慢慢变得困难起来，无法自己起床、下蹲等动作。尤其是像20周的孕妇，更是需要一个正确的睡姿了。那么孕20周正确睡姿是什么？

孕20周正确睡姿是什么

孕妇睡觉正确姿势是左侧睡对你和胎儿都有好处，平躺和右侧睡对你和胎儿都不好，它给胎儿提供生长发育所需的营养物质。可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，同时建议定期去医院产检，另外注意休息和饮食营养等。还要注意保暖，怀孕期间尽量不要同房，预防流产，注意休息，一个月去医院检查一次。

孕20周吃什么比较好

建议吃点蔬菜、水果具有良好的感官性状，可增进食欲，帮助消化，考虑到孕期营养状况的优劣对胎儿生长发育直至成年后的健康将产生至关重要的影响。孕期对能量及营养素的需求量都有所增加，还可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质。将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量。希望有所帮助。

20周的睡姿是比较重要的，因为一个正确的睡姿他会对宝宝和母亲的都会有很大帮助。同时这还不会压倒孩子的骨头。另外也会让孕妇变得舒服一些。孕妇还可以报一些关于婴幼儿的补习班，这会让妈妈更加了解孩子。所以一定要保证这方面知识的补充。