如何快速缓解胀气

日常生活中是不是有很多小伙伴会出现胀气的现象。而胀气也确实是生活中常见的一种疾病。老是会听人说，肚子很胀。这是为什么呢？胀气的原因有哪些？解决胀气的方法有什么呢？同样的，我们可以来了解一下这些小知识并可以运用在自己的生活中。

如何快速缓解胀气

1、腹部按摩出现肚子胀气时可在腹部涂上风油精，然后将手掌搓热，放在腹部上顺时针按摩2分钟，再逆时针按摩2分钟，重复3次，可快速帮助消除胀气。

2、运动肚子胀气时不要坐着或躺着，这样只会加重胀气，不妨进行一些小运动，散散步或做些家务可快速帮助消除肚子胀气。

3、快速排气法将身体平躺，膝盖弯曲，然后用双手紧抱着小腿，将大腿紧贴肚子，可快速帮助排出气体。

出现胀气的原因

1.消化不良

有些患者体质较差，会表现为胃动力不足，常因进食某些刺激性大的食物或者较难消化的食物而导致肚子胀气；另外，肠道菌群失衡，许多废气就会很容易在肠道内积聚，也会导致腹部胀气的现象。

2.器质性疾病

如胃肠道肿瘤、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张及幽门梗阻等，均可导致胃肠道积气，表现为腹中胀气感和腹部气体滞留两种现象。当胃肠积气过多时，患者可感到腹部不适，表现嗳气、腹胀、肠鸣亢进。

3.功能性疾病

如消化不良症、肠易激综合征便秘型、神经官能症等。

4.胃肠道疾病

如慢性胃炎、胃溃疡、肠炎、肠梗阻、习惯性便秘等。

胀气的原因有很多，在日常生活中要找到自己出现胀气的原因并且对症下药不要盲目使用一些错误的方法。这样不仅不能很好的解决胀气，可能还会导致其他情况的出现。所以呢，了解一些健康小知识，运用在生活中是一件很好的事情呢。