经期能不能吃木耳

大家肯定都吃过木耳，这是一种很有营养的食材，经常食用对身体有诸多的好处。女性每月都会来月经，而在经期就必须要注意饮食，不可以吃寒凉食物，否则就很容易导致痛经。那么，女性在经期能不能吃木耳呢？

女性在经期能吃木耳，这并不会损害健康，而且对身体有好处。在女性来月经时，经常都会出现焦虑、失眠等情况，这时候适量吃一些木耳，便能够有效缓解经期的不良症状。

女性在经期可能会有气血亏损的现象，而适量食用一些木耳，便可以起到补气血的作用，能够让女性身体乏力的感觉消失。不过女性朋友要注意，在经期食用木需要进行加热后再吃，不宜食用凉拌的木耳，也不要在食用时添加姜蒜、辣椒等刺激性调味品，否则容易对月经产生不良影响。

木耳中的维生素K、钙以及镁等元素的含量非常高，经常食用能够减少血液凝块，进而预防血栓的形成。在木耳里面有许多胶质，它能够清除消化道中残留的杂质、废物。另外，木耳中里面含有类核酸物质，它可以有效降低胆固醇水平以及甘油三酯含量。