怀孕初期吃什么可以减少呕吐呢

女性在怀孕期间，总是会有一些不适的感觉，尤其是在怀孕的初期，都会出现恶心呕吐的情况。有的孕妇还会有剧烈的孕吐，这不仅会让孕妇很难受，而且对于营养的摄入也有很大影响。那么，怀孕初期吃什么可以减少呕吐呢？

1、柚子：在柚子里面有许多叶酸，这是孕妇很需要的元素。而且柚子属于柑橘类，其味道非常的清爽。孕妇食用柚子便能够缓解孕吐，大家可以把柚子做成沙拉，或者是用柚子榨汁。

2、黑芝麻糊：在孕妇出现呕吐的症状时，可以冲调一些黑芝麻粉来喝，这便可以有效的缓解呕吐。

3、柠檬：吃酸性的食物能够促进胃酸分泌，起到增加食欲的作用。在柠檬中有很多维生素C，具有健脾消化的功效。孕妇可以自制一些柠檬汁，就能够缓解孕吐，而且还可以补充维生素、矿物质。孕妇在每天早晨嗅一嗅柠檬，便能够缓解晨吐。

4、苹果：在孕妇呕吐严重的时候，就要吃一些营养、清淡以及容易消化的食物。孕妇食用一些苹果，不但能够补充水分、维生素以及所需的矿物质，还能起到缓解呕吐的作用。