什么姿势有助于排便

排便是我们日常生活中非常重要的一件事。如果排便出现了问题，痛苦就会非常大，直接影响到食物的摄入，直接对人体健康造成不利影响。其实排便姿势很重要，姿势正确有利于排便。那么什么姿势有助于排便呢？

一般来说直肠越直，直肠与直肠肌的角度越大，越利于排便。坐着的时候肛肠角的度数为80~90度，人体蹲着的时候，肛肠角度大约是100~110度，从这里可以看出，其实蹲着的时候更加有利于排便，排便速度会更快。

但是有心脑血管疾病的人蹲着排便对身体健康不利，可能会诱发心脑血管疾病，导致危险出现。蹲着排便虽然排便更加快，但是发生危险的概率比较高，所以老年人或者是有心脑血管疾病的人最好不要蹲着排便。

老年人或者是小孩子，最好不要蹲着排便，因为可能会导致膝盖受压力，产生不适，比较容易滑倒，造成骨折等就得不偿失。老年人和小孩子最好是坐着排便，如果感觉排便费劲，可以在将一个小凳子放在脚下，排便的时候可以让自己的身体前倾，这样更要有更有利于排便。

总而言之，排便的时候最快的排便姿势是蹲着排便，但是最安全最合理的排便方式是坐着排便。特别是老年人和小孩子，更加适合坐着排便。所以，为了安全起见，可以选择坐姿排便，如果排便困难，可以保持身体前倾，那样排便会更快。