贫血症是缺少什么元素

在日常生活中，由于营养的摄入不足，容易引发一些因营养不足引发的身体疾病，这些疾病通常是平时营养摄入不均衡而导致的，所以在日常生活中要注意营养的均衡摄入，才能保证身体健康。那么贫血症是缺少什么元素？

1、贫血是一种因造血营养素不高而导致造血能力不强的疾病，通常是由于缺乏铁、蛋白质、维生素C等元素，因为这些元素的缺乏，所以导致了造血能力不强。当被确诊为贫血时，要注意这些微量元素的摄入，多吃一些富含这些微量元素的食物，比如瘦肉，蛋黄等高蛋白食物。

2、为了预防贫血，日常生活中要多样化饮食，注意营养的均衡摄入，多吃含铁，含蛋白，含维生素C的食物，比如吃草莓，橙子，瘦肉，蛋白，菠菜等富含营养的食物，也可以喝一些口服液，利用口服液中的营养物质补充自身不足的元素。

3、有的女性在有贫血情况时会伴有头晕，身体乏力，气短心慌的情况，对于这种情况就应该早早锻炼身体，在平时的空闲时间要多晒太阳，补充身体中的钙元素，多进行有氧运动，增加自身抵抗力。