来月经能不能吃开心果

来月经能不能吃开心果

来月经的时候吃的食物可能会导致月经异常或者是痛经,但是,食物选择得当则能够让自己少受痛经等等异常情况折磨,而开心果作为口感不错的小零食,很多女性都比较爱,那么,来月经能不能吃开心果?

来月经能不能吃开心果

在来月经的时候吃一点像开心果之类的坚果是可以的,因为吃它能够起到补血和补气的效果,在它里面的蛋白质和不饱和脂肪酸都特别丰富,对大脑发育、清除自由基和调节血脂等等都有明显的优势,但是,在月经期间如果吃开心果太多的话,就很容易导致因为吃开心果而出现不舒服,所以,开心果可以吃,但是,把握好量也是尤为关键的。

来月经饮食吃什么

在月经到来的时候可能会有食欲不好、疲劳或者是腰酸等等异常情况,这时候选择吃的食物最好是对皮肤比较好而且有美容效果的,最好是对月经也比较好的,常见的主要有羊肉、桃花、鸡肉、熟地、当归、豆腐皮、益母草、苹果、红糖、薏苡仁以及牛肉等等,这些食物于经期女性来说是真正对身体有利的,所以,在这个特殊时间应该多吃一点。

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