经期怎么快速调理身体

月经期是女人身体周期变化的一种表现，大家都很清楚女人经期是身体非常虚弱的时候，这时候一定要注意好好的调养，所以很多人选择在经期进行饮食上的调理，可是经期怎么快速调理身体？一起来详细了解一下。

1、想要在月经期进行身体的调理，可以在经期食用黑芝麻红枣粥，黑芝麻能够是肌肤变得更加白皙，而红枣的功效是可以补血，这些食物的成分中都有大量的维生素E，能够使经期的女性很高的将有害物质快速排出，可以起到预防炎症和美白的效果。

2、红豆百合粥可以消水肿及补充营养，也很适合月经期快速的调理身体食用，红豆有利尿消水肿的功效，而百合中富含多种生物碱及其他的营养的素，可以很好的降火润燥，两者一起可以很有效的将体内多余水分排出消除水肿，还可以起到补充营养的效果。

3、月经期间还可以喝一些姜汁薏仁粥，姜及薏仁都具有发热的作用，对于想要在经期调理身体的女性来说是再好不过的了，而且更适于体质寒凉的女性朋友，在经期常喝这种粥的话可以使身体得到温经化瘀，减缓痛经的功效。