怀孕可以吃生板栗吗

怀孕过程中，孕妇需要吃一些对身体有益的食物，这样才能让身体摄取多种不同所需的营养成分，利于自身营养健康之外，还能让腹中胎儿能够更好的成长发育，而板栗是一种大众都很喜欢吃的食物，因此有孕妇问到，怀孕可以吃生板栗吗？

孕妇在怀孕期间常吃板栗是有好处的，因为板栗有很多优质营养成分，不仅可以隔水蒸熟吃，还可以生吃，也可以用来做粥，或者炒熟来吃都是非常不错的，其中板栗含有很多矿物质成分以及维生素C和D，具有预防孕妇骨质疏松的情况发生，同时利于促进孕妇骨盆发育成熟。

另外板栗还含有丰富的优质蛋白质和糖类，还含有多种矿物质如铁、钾、磷等，还有多种不同的维生素成分，如维C、B1、B2等，而板栗B族维生素、胡萝卜素、叶酸的含量比起其他一些坚果食物都要高，这些营养成分能帮助胎儿更好的成长发育。

板栗不仅味道甜，且属性温和，有养胃健脾之功效，大多数孕妇在孕初期都会有孕吐，食欲常受到影响，这时候可以适当吃些板栗或者板栗制作的食物，能帮助改善肠胃功能，增进食欲，但要注意虽然板栗好处多，还是不宜多吃，不然会导致消化不良、积食的症状出现。