怎么样顺产快还不侧切

对于孕期各项指标都比较正常的孕妇来讲，顺产是最适合的方式，不仅对于宝宝的智力发育有力，对于孕期身体的恢复有较大的好处，那么，怎么样顺产快还不侧切？需要大家从下文内容中做下参考。

1、控制饮食、体重。每个宝宝的生长都是需要足够的营养的，但是有很多的孕妇会担心宝宝营养不足，而在进食的过程中，暴饮暴食，导致孕妇和宝宝的体重增长过快，那么就会增加了顺产的危险，甚至侧切的话，也会造成生产的难度，需要进行剖腹产才能保证顺利分娩。

2、适当的运动锻炼。在孕期适当的锻炼是保证孕妇身体健康和顺利分娩的有利条件，特别是适合孕期的瑜伽，对于孕妇生育时，产道和髋骨的打开速度有较大的好处，能缩短产程，避免产道的撕裂和侧切，减少顺产的危险。

3、锻炼缩肛能力。缩肛的锻炼是应该在孕期经常联系的动作，缩肛动作的练习，能够减轻顺产时的疼痛，也能帮助孕妇会阴部周围骨骼的恢复，减少在产后容易出现大小便失禁的情况。

4、顺产时适当用力。在顺产时，孕妇要保持心情放松，根据接产医生的建议，采取一呼一吸的用力方法，给身体一个适应的过程，将力度逐渐增加，避免产道的撕裂和损伤。