孕早期怎样预防抑郁

孕期抑郁的女性有很多，毕竟在怀胎十月中女性不能随着自己的心意想做什么就做什么，而且还担心宝宝出生后的事情，还担心难产情况的发生等等，都很影响女性的心情，如果不能及时调理好自己的心态，就会让女性产生抑郁。那么孕早期怎样预防抑郁？

孕妇由于激素水平的变化和相对比较孤独，所以容易患抑郁症。孕期女性做好预防抑郁的措施很重要，首先就是要尽量保持正常的工作状态，不要过早休息，这样有利于胎儿的生长发育，也有利于调节自己的情绪。

再有就是把怀孕当作锻炼自己的机会和过程。怀孕期间孕妇的体重和血容量会增加很多，造成行动不便，让女性很无力。如果能度过这段困难时期，就可以很好的锻炼自己的个性和坚韧性。

然后就是要增加人际交往，与一些过去的好朋友多沟通多交流，从而转移注意力，调节自己的情绪。在平时可以多听听音乐，一些轻柔欢快的音乐对缓解抑郁很有效果。

最后如果自己不会调整自己的情绪，但是情绪又很低落，影响了自己也影响了胎儿的发育，这个时候可以找一位有经验的心理医师为自己进行心理疏导，效果非常好。