怀孕初期能吃海参吗

大部分的孕妈应该都知道，怀孕初期不仅是胎儿处于胚胎阶段发育关键的时期，也是整个孕期的关键时期，如果胚胎发育不稳定，可能会导致出现流产的风险，而影响胚胎发育的因素有饮食、生活习惯等，对此有孕妈问到，怀孕初期能吃海参吗？

海参里面含有人体需要的蛋白质、矿物质、维生素和18种氨基酸等50多种营养素，营养成分特别丰富，因此在怀孕初期是可以适当吃些海参，不仅有利于胚胎的正常发育，有安胎养胎的功效，还能帮助孕妇促进血液循环，提高身体免疫能力，减少疾病的发生，让孕妈和胎儿都健康。

而且海参中的钒元素含量相比起其他食材含量都要高很多，能够很好的参与血液中关于铁元素的输送，增强身体造血功能，起到补血养血的作用，而且孕妈进入五个月之后，由于对铁元素的需求增多，所以容易出现缺铁性贫血的情况，因此除了补铁之外，适量吃些海参补充钒元素也是很重要。

一般孕妈吃海参的话，水煮、清炖、凉拌或者煮粥都是非常不错的选择，这些煮海参的方法可以保证营养不被流失，但孕妈吃海参时要注意控制量，即便好处多多也不能吃太多的，如果吃太多的话，反而会造成孕妈出现上火、便秘的现象，不利于健康。