孕妇5个月左右吃的菜谱有什么

在怀孕期间，一般孕妇的胃口都不是特别的好，可是有些孕妈妈都5个月了，胃口依然不好，总是不想吃东西，相信很多的孕妈妈都有这样的情况出现吧。相信大家都知道，在孕期饮食是很重要的，怀孕后妈妈的饮食就成为家人比较重视的问题了。那么孕妇5个月左右吃的菜谱有什么？怀孕期间吃什么好？

孕妇5个月左右吃的菜谱有什么？

孕妇5个月食谱大全----三色炒虾仁材料：虾550g，辣椒、油、盐、料酒、淀粉各适量。

做法：

1、将辣椒洗好，切成丁。

2、虾清好，用水捞熟，去壳去虾线。

3、加盐、料酒腌制20分钟，然后加入2勺淀粉均匀搅拌。

4、锅内放油加热，然后将辣椒放入锅中，快炒断生。

5、然后加入盐调味，在加入腌好的虾仁，快速炒熟，即可关火。效果：虾仁肉质松软，好消化，是准妈妈最好的补品。

怀孕期间吃什么好？

1、宜吃富含膳食纤维的食物：准妈妈吃富含膳食纤维的食物可刺激肠的蠕动，使废弃物能及时排出体外，减少体内毒素的累积，胎宝宝会更加白净漂亮。再则，食物中膳食纤维体积大，其中的水分不易被吸收，可促进肠蠕动，从而有通便作用，适合孕期便秘的准妈妈。

2、宜常喝豆浆：豆浆富含蛋白质、亚油酸、亚麻酸、油酸等营养元素，特别是对脑细胞有益，是很好的健脑食品。准妈妈应经常喝豆浆，可以促进胎宝宝脑神经细胞发育。

3、宜多吃豆腐：豆腐含有丰富的营养元素，如优质蛋白、不饱和脂肪酸、钾、钙、镁等，其消化吸收率达95%以上。豆腐中的蛋白质含量为35.3qo，脂肪含量为19%，可为胎宝宝大脑发育提供充足的营养。准妈妈可定期食用豆腐、冻豆腐、豆腐干等。

孕妇5个月左右吃的菜谱有什么？就为大家介绍到这里了，其实适合孕妇吃的食谱还有很多，在这里就不一一列举了，不同的食谱，给孕妇的营养也不一样的。所以，我们要根据自己的口味来选择。另外，如果孕妇胃口不好的时候，可以吃些鱼汤、西红柿等食物，要以清淡的食物为主是最好的。