糖尿病怕什么

过去，人们总是觉得糖尿病离自己很远，但是随着社会的发展，人们的温饱得到了满足，甚至是达到一种过量的状态。糖尿病患者人群开始越来越多，因而也引起了医学界还有人们的重视。但还是有很多人不清楚糖尿病形成的原因。今天给大家说下糖尿病最忌讳的几个习惯。

1、摄入过高热量高糖分的食物

不良的饮食习惯，是糖尿病的一个重要成因。医院有一句话总结得很好，想要健康，就需要管好嘴，迈开腿。首先，管好嘴这个是健康的前提，想要远离糖尿病，一定要摒弃不良的饮食习惯。平时可以采用少吃多餐的饮食习惯，避免血糖因为过多食物的摄入而突然升高。

2、长期坐着一个位置

有一个通俗的说法， 就是如果你经常久坐不动，就很可能得糖尿病。因为如果整天坐着不动，身体中释放的各种废物就会无法得到及时代谢，而这会消耗掉一部分胰岛素，最终会导致分配给葡萄糖分解的胰岛素减少40%，大大提高了糖尿的风险。

3、睡觉打鼾

说到睡觉打鼾，大家都会觉得是因为生活太累了，所以睡觉才会打鼾。事实上，睡觉打鼾严重的人，患上糖尿病的几率是正常人的2.5倍以上。