孕妇能不能吃板栗烧鸡

在怀孕之后，女性对自己的饮食非常谨慎，同时还会做各种营养丰富的食物。比如买来新鲜的鸡肉、鱼肉、羊肉，每天变着花样的做各种美食，这样才可以给宝宝的生长提供充足的能量。那么孕妇能不能吃板栗烧鸡？

栗烧鸡的主要原材料是板栗和鸡肉，里面所含有的营养价值也是很高的，孕妇当然可以吃。就拿板栗来说，含有了氨基酸，脂肪，锌元素，铁元素。经常吃的话，可以有效强健筋骨，消除身体上的疲劳感，同时里面含有了大量的叶酸，能够帮助宝宝的神经系统快速发育。

制作成板栗烧鸡之后，食物里面的营养物质，被更好保留下来，这样能够有效增加孕妇身体里面的蛋白质摄入。板栗里面的淀粉含量与小麦粉非常的接近，比其它食材高了几倍以上，就算是直接的用板栗煮熟了做成汤，也是非常不错选择。但里面含有的糖分很多，如果患有妊娠糖尿病就不要吃。

吃板栗的时候要注意，一定要加工熟了之后才吃，因为直接生吃，很难被肠胃道吸收，而且还会引起胀气。每次吃的数量要保证在50克左右，细细的咀嚼，就不会出现消化不良。除此之外女性还要多吃鱼肉、鸡蛋、牛奶，如果有条件的话，可以直接饮用孕妇奶粉，也是可以增加营养的。