痛经怎么安慰不在身边

每个月的假期都是一个女人成熟的标志。很多女性朋友都经历过痛经，这很不舒服，甚至会有人有这样的想法，那就是下辈子不要再做女人。尤其当需要安慰时，另一半又不在身边，那么痛经怎么安慰不在身边？

在女性痛经的时候，如果自己不在身边，可以用语言进行安慰，告诉她们在生活中需要注意什么：

1.保持温暖在生理期间。不要洗头，尤其是在头三天。即使洗头，也应该马上把它弄干。不能进行冷水浴，也不要吹风，以免感冒，这样会导致血液循环减少，血液凝块，容易引起痛经。

2.合理膳食。生理期严禁吃刺激辛辣、生凉的食物，严格说来，连水果最好也不要吃，若有痛经，建议在食用前先煮热水果汤。还有些朋友在生理期不能在疼痛中进餐，这只会导致身体虚弱，并可以喝一些粥类可消化的食物。

3.红糖姜茶。现在有很多颗粒剂可以缓解痛经，这些颗粒剂可以很好的缓解痛经。趁热一定要慢慢喝，这样冷却效果就会大大降低。

4.多休息睡眠可以保持体力，减轻疼痛。此外，在假期里，最重要的是不要做繁重的工作和举起沉重的物体，这很容易引起身体不适。

告诉伴侣这一切以后，她们会感觉你暧暧的心意，心情舒畅以后当然痛经感觉也会有所改善。