经期水肿吃什么

经期水肿吃什么

在月经期间,如果经常出现水肿的症状,大家还是可利用饮食的调整方法,促进新陈代谢,减少各种血液堆积,或是月经紊乱的表现,同时也要多关注营养的协调方式。那经期水肿吃什么?

1、山药红豆紫米粥。在月经期间,如果出现水肿的症状,可以准备好花生米,红豆以及山药等等浸泡一个晚上,把这些皮去掉,加入粥中,10到15分钟左右,适当搅拌均匀,应该就可煮熟让粥变得更加粘稠,达到清热解毒,滋阴润肺,补充气血等等效果,还可以消除各种水肿的反应,美容养颜。

2、红薯大枣小米粥。准备好红薯大枣以及大米小米等等,洗干净之后放到锅中煮十分钟左右,再用文火慢慢烧,等到小米逐渐粘稠。这些食物可以补脾养胃,补益虚损,还能改变经期水肿,减少皮肤表面的色斑症状、色素沉着。

3、枸杞鲫鱼粥。营养丰富,制作简单,准备好枸杞和大米、鲫鱼等等主要的材料,洗干净之后才用料酒浸制鲫鱼,加入少量的枸杞以及红枣等调味品,有利于补充气血,改善肠胃的功能,又可以疏通血管,促进五脏、通血脉。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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