怎样缓解孕妇精神紧张

有很多女性都是第一次怀孕，对于将来生孩子的事情完全没有一点了解，只知道会很疼。不少初次怀孕的女性听到疼这个字，就不由自主的开始紧张起来了，并且还会很担心自己怀的孩子健不健康，那么怎样缓解孕妇精神紧张呢？

怎样缓解孕妇精神紧张

1、孕妈妈可以在产前听些优美的钢琴曲或是自己喜欢的歌曲，如果自己能哼唱效果会更好。那样就会忘却烦恼，在音乐歌声里徜徉，对宝宝的胎教也很好的。

2、适当的进行运动，孕晚期适于轻微的动作，如散步，很适于孕妇。早晚去户外看些绿色植物，能让心情变得舒畅，呼吸新鲜空气，对产时分娩能起到很大的作用。

孕妇精神紧张会不会影响胎儿

1、孕期焦虑紧张的情绪，是会影响到胎儿的正常发育的，更会导致胎儿生下来的性格和行为的异常。而且孕妇的情绪能够产生一种神经递质，这种神经递质经过血液循环进入胎盘传递给胎儿，易对胎儿的大脑及全身造成影响。

2、孕妇在怀孕期间，出现孕期焦虑紧张情绪后，即使能够安全生下宝宝，但也会出生后的宝宝造成影响。比如说宝宝出生后体重低、精神行为异常，易患消化系统疾病，反应方面较迟钝等等，其发生率更是正常人的2到3倍左右。

怀孕期间孕妇最好不要有紧张不安的情绪，因为孕妇的情绪变化也是会影响到胎儿的健康状况的。如果你第一次怀孕，对于怎样度过孕期，怎样对待生孩子都不知道不了解的话，建议你去询问一下周围生过孩子的朋友，让他们帮你缓解一下紧张的情绪。