月经来前有什么症状

月经是女性朋友独有的生理现象，而女性在月经要到之前一般身体都会出现一些明显的症状，特别是一些敏感的朋友，她们往往会从这些有规律的症状来判断自己来月经的时间。那么女性朋友月经来前有什么症状呢？下面来了解一下吧！

月经来前有什么症状

1、女性月经快来的时候，常常会出现白带变多的现象，这是由于月经到来前女性盆腔会出现充血，血液流量的增加就会引起白带的增多。

2、阴道会分泌一些类似粉红色的物质，然后再形成红色的血液，这就是经血了。

3、有的女性会出现下肢沉重、腹痛、类似感冒、乳房胀痛等症状。

4、盆腔下坠感、腰酸背痛的症状也很普遍，但大部分女性的症状都较为轻微，无需治疗。

5、有的女性会出现思想涣散，神经敏感，烦躁易怒，失眠等症状。

月经来前吃什么好

1、富含维生素B6的食物：维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，让女性能够保持情绪稳定。富含维生素B6的食物有菜花、胡萝卜、香蕉等。

2、富含维生素E的食物：维生素E能减少前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。维生素E也能缓解腹痛。富含维生素E的食物有菠菜、谷物等。

3、富含赘-3脂肪酸的食物：赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。赘-3脂肪酸还能缓解因经前综合症引起的焦虑。富含赘-3脂肪酸的食物有深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等。

女性朋友来月经前会有一些或轻或重的表现，而月经的正常与否也直接表现着生殖系统的健康问题。因此在月经的表现中每一个女性朋友都应该学会怎样从中去分辨正常和异常的症状，这样才能在持续几十年的月经周期中保持健康。