例假期间如何补血

女性朋友们在每个月都是会来月经的，都会从身体中流失一部分的血液，消耗了比较大的精力与体力，而且还会伴随着小肚子的疼痛，在这个时候，女性们就需要补血，那么例假期间如何补血？

1.在月经期间补血是极其重要的。除了要补血，还要吃易消化的食物，千万不要去吃生冷刺激的食物。在月经期间的时候，身体中会流失大量的蛋白质与无机盐物质，只有补血才能够带动身体的正常运作。

2.红糖性温润，有着益气、助脾化食、补血化瘀等作用。红糖可以使女性们的身体暖起来，而且还能够在经期让自己的身体增加能量，所以，在月经期间一定要切记多喝红糖水。

3.红米中含有着很多的蛋白质，可以补充体力，可以增加女性朋友们的体温，有着补血与预防贫血的功效。也可以多吃一些红枣，也有着补血的功效。

月经期间女性身体中会大量的流失血液，所以就需要补血。在这个时候，女性朋友们可以采取以上的这些食物进行补血，都是补血的佳品，而且在月经期间经常服用红糖水，还能够缓解腹部的疼痛。