三岁宝宝缺钙要吃什么

宝宝的成长一直是妈妈们关注的话题，于宝宝成长过程中，宝妈们就十分注意宝宝的身高体重是都达标。可就是有些宝宝偏偏不达标，这类宝宝大多是因为体内所摄入的钙不够，引起缺钙，从而导致身高体重不达标。那么三岁宝宝缺钙要吃什么呢？

1、饮食补钙。最健康的补钙方式无非就是平常的所吃的饮食，宝妈们给对了宝宝饮食，宝宝也就能健康成长。既然三岁宝宝已经缺钙，那就不能说提前预防缺钙，而是要多吃补钙的食物。因此，宝妈们不仅给宝宝喝牛奶等乳制品之外，还要给三岁宝宝吃油菜、菜心、芹菜和西蓝花等钙含量高的蔬菜。同时也需要给宝宝吃虾皮等钙物质多的食品，外加水果来促进吸收。这样的饮食对宝宝才是非常好的，能够让宝宝的各项指标正常发展。

2、吃钙片补钙。人们除了通过生活中的饮食来补钙之外，还可以给三岁宝宝吃乳钙来补钙。一般情况下，一岁以内的宝宝都是需要吃ad剂来促进钙吸收，过了一岁以后可以吃乳钙来帮助宝宝补充钙物质。 补充好钙物质，就能让宝宝的骨骼更好地生长，那么各项指标也不会差到哪里去。

3、晒太阳补钙。阳光中含有多种光线 ，通过给三岁宝宝晒太阳，也能促进宝宝身体对钙的吸收，也能达到补钙的作用。