产后多久可做背

产妇在产后月子期间容易感觉到累，特别容易浑身乏力，睡眠质量也得不到保障。总会处在紧张的气氛下，在这个时候，就会导致自身免疫力下降，体质虚弱，产妇对于这些情况也会做一些有关身体保养的方法，那么产后多久可做背？

1、一些产妇为了缓解月子期间的劳累乏力的情况，会去选择做一些身体按摩，比如说疏通背部的经络，用精油按摩背部等等，这些按摩一般不要选择在产后立即做，而是应该在产后一个月恢复期过后再去做，这个时候的身体逐渐恢复正常，可以受得住这些按摩的力度，如果时间过早的话，可能不利于产后恢复。

2、在产后，产妇一定要注意好自己的生活习惯，多吃一些营养丰富的食物，或者吃一些容易消化的食物，多吃水果蔬菜，增强自身体质，提高自身的身体免疫力，在经过调理后，就可以选择是否去做身体上的护理。

3、在月子期间，产妇一定要保持身心愉悦，不要过度劳累，按时睡觉，按规律进餐，不要熬夜，避免受紧张心情的影响，饮食一定要多样化，不要只吃单一的食物，多吃富含营养的食物。